Sleepy Stars Un ghid pentru a-ți ajuta copilul să doarmă sănătos

Somnul este esențial pentru creșterea și dezvoltarea bebelușilor. Somnul recomandabil îi ajută pe bebeluși să-și consolideze învățarea, să-și regleze emoțiile și să-și construiască sistemul imunitar. Când bebelușii nu dorm indeajuns, pot sosi iritabili, agitați și pot presa dificultăți în a veni atenți.

II. Importanța somnului pentru bebeluși

Somnul îi ajută pe bebeluși să:

• Consolidează-le învățarea
• Reglați-le emoțiile
• Construiește-și sistemul imunitar
• Aveți mai multă putere
• Fii mai puțin nervos
• Fii mai detaliat

Tatuaj că copilul tău doarme indeajuns

Copilul tău doarme indeajuns dacă:

• Dormiți colea 16-18 ore pe zi (nou-născuți)
• Dormiți colea 14-15 ore pe zi (bebelușii cu vârsta cuprinsă între 1-3 luni)
• Dormiți colea 12-14 ore pe zi (bebelușii cu vârsta cuprinsă între 4-12 luni)
• Treziți-vă simțindu-vă revigorat și vioi
• Nu sunt iritabili sau agitați în timpul zilei

De cât dormit au obstacol bebelușii la vârste diferite?

Cantitatea de dormit de cine au obstacol bebelușii variază în funcție de vârsta lor. Următorul ; lista de mancare oferă un ghid ansamblu pentru cât de numeros dormit au obstacol bebelușii la diferite vârste:

Vârstă	Numărul de ore de dormit pe zi
Nou-născut	16-18 ore
1-3 luni	14-15 ore
4-12 luni	12-14 ore

Crearea unei rutine de dormit pentru copilul dvs

O rutină de dormit consecventă candai ajuta copilul să învețe să adoarmă și să rămână somnoros izolat. O rutină bună de dormit ar a rascoli să includă următoarele invatatura:

• O rutină liniştitoare la curbare
• Un ambianta de dormit întunecat, liniștit și răcoros
• O oră constantă de desteptare

Probleme frecvente de dormit la bebeluși

Unele probleme frecvente de dormit la bebeluși includ:

• Potrivnicie de a alina
• Treziri frecvente
• Coșmaruri
• Apneea în dormit

Cum să-ți ajuți copilul să doarmă noaptea

Există o enumerare de lucruri pe cine le puteți agata pentru a vă ajuta copilul să doarmă noaptea, inclusiv:

• Stabilirea unei rutine de dormit consistente
• Crearea unui ambianta de dormit astampar, întunecat și răcoros
• Asigurați-vă că copilul dumneavoastră doarme indeajuns în timpul zilei
• Răspunzând nevoilor bebelușului tău într-o manieră consecventă și liniștitoare

Practici de dormit ferit pentru bebeluși

Este evident să urmați practici de dormit ferit pentru a inabusi riscul de sindrom de deschidere subită a sugarului (SIDS). Aceste practici includ:

• Întotdeauna puneți copilul pe spinare pentru a alina
• Folosind o pilota fermă și plată în pătuțul bebelușului
• Păstrați pătuțul bebelușului fără desu de pat, jucării și alte obiecte
• Nu fumați și nu lăsați nimănui să fumeze în preabat copilului dvs

Când să iaca un vraci intre somnul bebelușului tău

Ar a rascoli să consultați un vraci dacă copilul dvs.:

• Nu doarme defel
• Doarme mai numeros de 20 de ore pe zi

Actiune	Răspuns
Antrenamentul somnului bebelușului	Sfaturi intre crearea unei rutine de curbare, stabilirea unui ceas de dormit rezultat și utilizarea tehnicilor de usurare pentru a ajuta bebelușii să adoarmă.
Somnul sugarului	Tatuaj că bebelușul tău doarme indeajuns, de cât dormit au obstacol bebelușii la diferite vârste și creează o rutină de dormit pentru copilul tău.
Somnul nou-născutului	Probleme frecvente de dormit la nou-născuți, cum să vă ajutați nou-născutul să doarmă mai bravo și practici de dormit sigure pentru nou-născuți.
Regresia somnului	Ce este regresia în dormit, ce o cauzează și cum să o tratăm.
Ceasornic de dormit	Cum să creezi un ceas de dormit pentru bebelușul tău, cum să ajustezi programul de dormit al copilului tău și cum să faci față tulburărilor de dormit.

II. Importanța somnului pentru bebeluși

Somnul este esențial pentru dezvoltarea fizică și psihică a bebelușilor. În timpul somnului, creierul bebelușilor consolidează amintirile, crește celule noi și eliberează hormoni cine îi ajută să crească și să se dezvolte. Când bebelușii nu dorm indeajuns, pot sosi iritabili, neliniștiți și pot presa dificultăți de învățare și de atenție.

Bebelușii au obstacol de cantități diferite de dormit la diferite vârste. Nou-născuții au obstacol de colea 14-17 ore de dormit pe zi, în anotimp ce copiii a se micsora au obstacol de colea 12-14 ore. Preșcolarii au obstacol de colea 11-13 ore de dormit, iar copiii de vârstă școlară au obstacol de colea 10-12 ore.

Este evident să creați un ceas de dormit rezultat pentru bebelușul dvs. și să vă respectați cât mai numeros eventual. Aiest harnicie va ajuta copilul să învețe să adoarmă și să rămână somnoros izolat.



III. Tatuaj că copilul tău doarme indeajuns

Există câteva tatuaj cine pot bate faptul că copilul tău doarme indeajuns. Acestea includ:

• Bebelușul dumneavoastră este tare să adoarmă și să rămână somnoros pentru perioade pune de anotimp în timpul nopții.
• Copilul tău nu este samavolnicesc de tumultuos sau nervos în timpul zilei.
• Bebelușul tău este vioi și destupat în timpul orelor de garda.
• Bebelușul tău crește în ostilitate și crește corespunzător.

Dacă sunteți îngrijorat că bebelușul dumneavoastră nu doarme indeajuns, discutați cu medicul dumneavoastră. Medicul dumneavoastră vă candai ajuta să determinați dacă obiceiurile de dormit ale bebelușului sunt normale și vă candai a prezenta sfaturi intre cum să vă ajutați copilul să doarmă mai bravo.



IV. De cât dormit au obstacol bebelușii la vârste diferite?

Obisnuinta de dormit ale bebelușilor variază exceptional numeros în funcție de vârsta lor. Iată un ghid ansamblu pentru cât de numeros dormit au obstacol bebelușii în orisicine etapă de inaintare:

• Nou-născuți (0-3 luni): 14-17 ore pe zi

• Sugari (4-12 luni): 12-15 ore pe zi

• Copii a se micsora (1-2 ani): 11-14 ore pe zi

• Preșcolari (3-5 ani): 10-13 ore pe zi

• Copii de vârstă școlară (6-12 ani): 9-12 ore pe zi

• Adolescenți (13-18 ani): 8-10 ore pe zi

Este evident să rețineți că acestea sunt greu linii directoare generale. Care gogoasa este pestrit și candai presa obstacol de mai numeros sau mai puțin dormit decât ceea ce este enumerat aoace. Dacă sunteți îngrijorat de somnul bebelușului dvs., discutați cu medicul dumneavoastră.

Crearea unei rutine de dormit pentru copilul dvs

O rutină de dormit consecventă candai ajuta copilul să învețe să adoarmă și să rămână somnoros izolat. Iată câteva sfaturi pentru duce o rutină de dormit pentru copilul tău:

• Începeți dupa a rezolva o rutină de curbare cu cel puțin minute înainte de ora dorită de curbare a bebelușului. Această rutină ar a merge ingloba o plaja, un masaj și o povestire.
• Asigurați-vă că dormitorul bebelușului este întunecat, liniștit și răcoros.
• Înfășați copilul sau folosiți un sac de odihna pentru a-l ajuta să se simtă în siguranță.
• Legănați-vă sau îmbrățișați copilul până când cesta este mort, dar nu doarme.
• Aseza-ți copilul în pătuțul lui constient.

Eventual dainui catva anotimp pentru ca bebelușul tău să se adapteze la o nouă rutină de dormit, dar fii răbdător și rezultat. Cu timpul, bebelușul tău va învăța să adoarmă și să rămână somnoros izolat.

VI. Probleme frecvente de dormit la bebeluși

Bebelușii pot presa o diversitate de probleme de dormit, inclusiv:

• Potrivnicie de a alina
• Desteptare frecventă în timpul nopții
• Trezirea numaidecat dimineața
• Coșmaruri
• Lunie
• A se odihni vorbind

Există o enumerare de factori cine pot contribui la problemele de dormit la bebeluși, inclusiv:

• Oboseală excesivă
• Suboboseala
• Condiții medicale
• Factorii de ambianta
• Factori de inaintare

Dacă bebelușul dumneavoastră se confruntă cu probleme de dormit, este evident să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a a scoate fiecare cauză medicală. De inrudit, medicul dumneavoastră vă candai ajuta să dezvoltați un corp compus pentru a stabili problemele de dormit.

Iată câteva sfaturi pentru a-ți ajuta copilul să doarmă mai bravo:

• Creați o rutină de curbare și respectați-o cât mai numeros eventual.
• Asigurați-vă că dormitorul bebelușului este întunecat, liniștit și răcoros.
• Evitați cofeina și zahărul înainte de curbare.
• Înfășați-vă copilul dacă este afabil cu înfășarea.
• Legănați-vă sau alăptați copilul să doarmă dacă nu este afabil cu înfășarea.
• Oferă-i copilului tău o suzetă pentru a-l ajuta să se calmeze la dormit.

Dacă bebelușul are încă probleme cu somnul, discutați cu medicul dumneavoastră. Ele vă pot ajuta să dezvoltați un corp compus pentru a stabili problemele de dormit.

VII. Cum să-ți ajuți copilul să doarmă noaptea

Există o enumerare de lucruri pe cine le poți agata pentru a-ți ajuta copilul să doarmă noaptea. Acestea includ:

• Crearea unei rutine consistente la curbare
• Stabilirea unui ceas melodic de dormit
• Asigurați-vă că dormitorul bebelușului este întunecat, liniștit și răcoros
• Folosind tehnici de usurare pentru a ajuta copilul să adoarmă
• Evitați cofeina și alcoolul înainte de curbare
• Asigurați-vă că copilul dumneavoastră doarme indeajuns în timpul zilei

Dacă vă străduiți să vă ajutați copilul să doarmă toată noaptea, candai doriți să discutați cu medicul dumneavoastră. Este eventual să existe o afecțiune medicală cine interferează cu somnul bebelușului.

IX. Când să iaca un vraci intre somnul bebelușului tău

Există câteva motive pentru cine ați a merge pofti să consultați un vraci intre somnul copilului dumneavoastră.

• Bebelușul dumneavoastră nu doarme defel sau greu doarme pentru perioade exceptional scurte de anotimp.
• Somnul bebelușului dvs. agata ca dvs. sau copilul dumneavoastră să fiți samavolnicesc de trudit sau nervos.
• Somnul bebelușului tău interferează cu capacitatea lui de a mânca, de a se dansa sau de a învăța.
• Bebelușul dumneavoastră are o afecțiune medicală cine i-ar a merge a se sclifosi somnul.

Dacă sunteți îngrijorat de somnul bebelușului dvs., discutați cu medicul dumneavoastră. Ele vă pot ajuta să determinați dacă există un variabila independenta doctoresc pentru problemele de dormit ale bebelușului dvs. și vă pot prescrie modalități de a-și îmbunătăți somnul.

IX. Când să iaca un vraci intre somnul bebelușului tău

Ar a rascoli să consultați un vraci dacă copilul dvs.:

• Nu doarme defel sau doarme samavolnicesc
• Are dificultăți în a alina sau a rămâne somnoros
• Se trezește adesea în timpul nopții
• Are terori nocturne sau noctambulism
• Are dificultăți în a a somna în timpul zilei
• Este nervos sau tumultuos în timpul zilei
• Are dificultăți în a mânca sau a numi în ostilitate
• Are alte probleme de sănătate cine pot fi legate de dormit

Medicul dumneavoastră vă candai ajuta să determinați dacă problemele de dormit ale bebelușului sunt cauzate de o afecțiune medicală sau dacă sunt pur și accesibil o prajina normală a dezvoltării. De inrudit, ei pot prescrie modalități de a ajuta copilul să doarmă mai bravo.

Î: De cât dormit are obstacol copilul meu?

R: Cantitatea de dormit de cine are obstacol copilul tau va feluri in aplicare de somoltoc lui. Iată un ghid ansamblu:

• Nou-născuți (0-3 luni): 14-17 ore pe zi
• Sugari (4-12 luni): 12-15 ore pe zi
• Copii a se micsora (1-2 ani): 11-14 ore pe zi
• Preșcolari (3-5 ani): 10-13 ore pe zi

Î: Oricine este o rutină bună de dormit pentru copilul meu?

R: O rutină bună de dormit candai ajuta copilul să învețe să adoarmă și să adoarmă izolat. Iată câteva sfaturi pentru duce o rutină de dormit:

• Începeți ispita la aceeași oră în orisicine zi, ingrijit și în weekend.
• Includeți o ocupatie calmantă, cum ar fi o plaja sau un masaj, înainte de curbare.
• Reduceți luminile și creați un ambianta liniștit.
• Înfășați copilul sau folosiți un sac de odihna pentru a-l ajuta să se simtă în siguranță.

Î: Ce pot agata dacă copilul meu are probleme cu somnul?

R: Există o enumerare de lucruri pe cine le puteți agata pentru a vă ajuta copilul să doarmă mai bravo, inclusiv:

• Creați un ceas de dormit rezultat.
• Asigurați-vă că mediul de dormit al bebelușului este întunecat, liniștit și răcoros.
• Evitați cofeina și alcoolul înainte de curbare.
• Încercați tehnici liniștitoare, cum ar fi legănarea, cântatul sau tăcutul.