Laptele de ovăz este o alternativă de lapte pe bază de plante făcută din ovăz. Este o sursă bună de nutrienți, inclusiv proteine, fibre și vitamine. Laptele de ovăz are, de corespondent, mai puține calorii și grăsimi decât laptele din lapte.
Există multe beneficii ale consumului de lapte de ovăz. Laptele de ovăz este o sursă bună de nutrienți, inclusiv proteine, fibre și vitamine. De corespondent, are mai puține calorii și grăsimi decât laptele din lapte. Laptele de ovăz cumva a proteja, de corespondent, la scăderea colesterolului și a tensiunii arteriale.
Iată câteva asupra beneficiile consumului de lapte de ovăz:
- Laptele de ovăz este o sursă bună de proteine.
- Laptele de ovăz este o sursă bună de fibre.
- Laptele de ovăz are mai puține calorii și grăsimi decât laptele de lapte.
- Laptele de ovăz cumva a proteja la scăderea colesterolului și a tensiunii arteriale.
Dacă sunteți în căutarea unei alternative de lapte sănătoase și hrănitoare, laptele de ovăz este o opțiune bună. Este o sursă bună de nutrienți, are mai puține calorii și grăsimi decât laptele din lapte și cumva a proteja la scăderea colesterolului și a tensiunii arteriale.
Iată câteva sfaturi despre isca lapte de ovăz acasă:
- Supra isca lapte de ovăz, veți asupri straja de 1 cană de ovăz, 4 căni de apă și un blender.
- Adăugați ovăzul și apa în blender și amestecați până la uniformizare.
- Strecurați laptele de ovăz printr-o strecurătoare cu ochiuri sfarsit sau printr-o pânză de brânză.
- Păstrați laptele de ovăz într-un recipient etans la frigider până la 5 veac.
Iată câteva modalități de a practica lapte de ovăz:
- Laptele de ovăz cumva fi uzitat în locul laptelui de lapte în fitece rețetă.
- Laptele de ovăz cumva fi uzitat despre isca smoothie-uri, shake-uri și latte.
- Laptele de ovăz cumva fi uzitat despre isca sosuri, supe și tocane.
Puteți găsi lapte de ovăz la majoritatea magazinelor intretinere. Laptele de ovăz este vândut de traditie în secțiunea de produse lactate a magazinului.
Date nutriționale ale laptelui de ovăz:
| Nutrient | Sarcina electrica |
|---|---|
| Calorii | 130 |
| Proteină | 4 grame |
| Grăsime | 5 grame |
| Fibră | 2 grame |
| Calciu | 10% din valoarea zilnică |
| Lama | 15% din valoarea zilnică |
Avantaje și dezavantaje ale laptelui de ovăz:
- Pro:
- Laptele de ovăz este o sursă bună de nutrienți.
- Laptele de ovăz are mai puține calorii și grăsimi decât laptele de lapte.
- Laptele de ovaz este o alternativa mama-mare despre persoanele oricine sunt intolerante la lactobioza sau alergice la lactate.
- Asupra:
- Laptele de ovăz cumva fi mai bogat decât laptele de lapte.
- Laptele de ovăz cumva asupri un placere ușor corcit față de laptele de lapte.
Alternative la lapte de ovăz:
- Dacă sunteți în căutarea unei alternative la laptele de ovăz, există câteva alte opțiuni de lapte pe bază de plante disponibile.
- Unele alternative impoporare de lapte pe bază de plante includ laptele de migdale, laptele de fasole-japoneza și laptele de riscasa.
- Oricare lapte pe bază de plante are propriul său configuratie nutrițional incomparabil, așa că cumva fi nedispensabil să experimentați despre a-l găsi pe cel oricine vă place cel mai imbelsugat.
Întrebări și răspunsuri:
| Lapte de ovăz | Lapte |
|---|---|
| Ce este? | Un lapte pe bază de plante făcut din ovăz |
| Beneficii | Bogată în fibre, proteine și vitamine |
| Cum se agata | Amestecați ovăzul cu apă, strecurați și bucurați-vă! |
| De incotro să cumpăr | Vacant în majoritatea magazinelor intretinere |
II. Beneficiile laptelui de ovăz
Laptele de ovăz este o alternativă de lapte pe bază de plante făcută din ovăz. Este în mod urzicar fără gluten și are o textură cremoasă oricine este similară cu laptele. Laptele de ovăz este, de corespondent, o sursă bună de vitamine și minerale, inclusiv calciu, briceag și calciferol.
Iată câteva asupra beneficiile laptelui de ovăz:
- Laptele de ovăz este o sursă bună de proteine și fibre.
- Laptele de ovăz are un conținut scăzut de calorii și grăsimi.
- Laptele de ovăz nu conține colesterina și natriu.
- Laptele de ovăz este o sursă bună de vitamine și minerale, inclusiv calciu, briceag și calciferol.
- Laptele de ovăz este o opțiune bună despre persoanele cu intoleranță la lactoză sau alergii la lactate.
III. Cum se prepară lapte de ovăz
Supra isca lapte de ovăz, veți asupri straja de:
- 1 cană de ovăz
- 4 căni de apă
- Un blender
- O ciurel cu ochiuri sfarsit
Supra isca lapte de ovăz, urmați acești pași:
- Clătiți ovăzul într-o strecurătoare sub apă solemn.
- Adăugați ovăzul și apa într-un blender.
- Amestecați la viteză subtire sezon de câteva secunde până la 1 timp sau până când ovăzul este catifelat.
- Turnați amestecul de lapte de ovăz printr-o strecurătoare cu plasă fină într-un ulcior sau gavanos.
- Aruncați purcea de ovăz.
- Păstrați laptele de ovăz la frigider până la 5 veac.
Laptele de ovăz cumva fi uzitat în locul laptelui de vacă în fitece rețetă. Este o sursă bună de proteine, fibre și vitamine. De corespondent, este fără lactoză și vegan.
IV. Cum se folosește laptele de ovăz
Laptele de ovăz cumva fi uzitat într-o felurime de moduri, inclusiv:
- Ca înlocuitor de lapte în cafeluta, ceai, grane și alte băuturi
- În smoothie-uri, shake-uri și alte băuturi amestecate
- În produse de placintarie, cum ar fi prăjiturile, prăjiturile și brioșele
- În mâncăruri sărate, cum ar fi supe, tocane și curry
- Ca alternativă vegană la mehlem de lactate
Laptele de ovăz cumva fi uzitat și despre isca înghețată de casă cu lapte de ovăz, iaurt cu lapte de ovăz și alte produse lactate fără lactate.
V. De incotro să cumpăr lapte de ovăz
Laptele de ovăz cumva fi găsit în majoritatea magazinelor intretinere, bunaoara și în magazinele specializate și comercianții cu amănuntul online. Unele mărci impoporare de lapte de ovăz includ Oatly, Califia Farms și Planet Oat.
Laptele de ovăz este vândut de traditie în cutii de tabla sau sticle și cumva fi găsit în secțiunea de lactate a magazinului alimentar. Se găsește cateodata și în secția frigorifică, lângă alte lapte plantar.
Laptele de ovăz este o opțiune aproximativ accesibilă și, de traditie, are un preț asemenea cu al altor lapte pe bază de plante.
Iată câteva asupra magazinele incotro puteți găsi lapte de ovăz:
- Piața de alimente întregi
- Ţintă
- Cârlige
- Safeway
- Walmart
VI. Date nutriționale ale laptelui de ovăz
Laptele de ovăz este o alternativă de lapte pe bază de plante făcută din ovăz. Este în mod urzicar fără gluten și are o aromă ușor gratios. Laptele de ovăz este o sursă bună de vitamine și minerale, inclusiv calciu, kaliu și briceag. De corespondent, este o sursă bună de fibre, oricine vă pot a proteja să vă simțiți faptui și mulțumiți.
Valorile nutriționale despre laptele de ovăz variază în funcție de marcă, dar o porție tipică de lapte de ovăz neîndulcit conține colea 120 de calorii, 5 grame de grăsime, 1 dram de proteine și 12 grame de carbohidrați. Laptele de ovăz conține, de corespondent, colea 1 dram de fibre și 4 grame de zahăr.
Laptele de ovăz este o sursă bună de mai mulți nutrienți oricine sunt importanți despre o sănătate bună. De inchipuire, laptele de ovăz este o sursă bună de calciu, oricine este esențial despre sănătatea oaselor. Este, de corespondent, o sursă bună de kaliu, oricine este mare despre sănătatea inimii. Laptele de ovăz este, de corespondent, o sursă bună de briceag, oricine este mare despre producția de globule roșii.
Laptele de ovăz este o alternativă sănătoasă și hrănitoare la laptele de lapte. Este o sursă bună de vitamine, minerale și fibre. De corespondent, este o sursă bună de proteine și calorii. Laptele de ovăz cumva fi uzitat într-o felurime de moduri, inclusiv în smoothie-uri, grane și produse de placintarie.
VII. Laptele de ovăz pro și inspre
Laptele de ovăz are multe beneficii potențiale, dar există și unele dezavantaje potențiale de luat în considerare. Iată o comparație alăturată a avantajelor și dezavantajelor laptelui de ovăz:
| Pro | Con |
|---|---|
|
|
În cele din urmă, decizia de a trage sau nu lapte de ovăz este una personală. Este mare să cântăriți beneficiile și dezavantajele laptelui de ovăz și să decideți dacă este concordant despre treaba dumneavoastră individuale.
Alternative la lapte de ovăz
Există o enumerare de alternative la laptele de ovăz disponibile pe piață, inclusiv:
- eu sunt lapte
- Lapte de migdale
- Lapte de caju
- Lapte de cantaret
- Lapte de cânepă
Oricare asupra aceste alternative are propriul configuratie nutrițional și aromă unică, așa că este mare să experimentați despre a găsi cea oricine vă place cel mai imbelsugat.
Iată un foaie oricine compară conținutul nutrițional al laptelui de ovăz cu unele asupra cele mai impoporare alternative ale rarunchi:
| Nutrient | Lapte de ovăz | eu sunt lapte | Lapte de migdale | Lapte de caju | Lapte de cantaret | Lapte de cânepă |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Calorii | 120 | 137 | 39 | 37 | 82 | 80 |
| Grăsime | 4,0 grame | 4,5 grame | 3,0 grame | 3,5 grame | 12,0 grame | 3,0 grame |
| Carbohidrați | 11,0 grame | 12,0 grame | 7,0 grame | 8,0 grame | 11,0 grame | 3,0 grame |
| Proteină | 3,0 grame | 7,0 grame | 1,0 grame | 2,0 grame | 0,5 grame | 3,0 grame |
| Fibră | 2,0 grame | 3,5 grame | 1,0 grame | 1,0 grame | 3,0 grame | 0,5 grame |
| Calciu | 110 miligrame | 276 miligrame | miligrame | 85 de miligrame | 10 miligrame | miligrame |
| Magneziu | 26 de miligrame | 2 miligrame | miligrame | miligrame | 15 miligrame | 20 de miligrame |
| Kaliu | 1 miligrame | 3 miligrame | 1 miligrame | 1 miligrame | 1 miligrame | 1 miligrame |
| Calciferol | 0 UI | 200 UI | 0 UI | 0 UI | 0 UI | 0 UI |
| Vitamina B12 | 0 micrograme | 2,5 micrograme | 0 micrograme |
Î: Ce este laptele de ovăz? R: Laptele de ovăz este un lapte plantar făcut din ovăz. Este o sursă bună de proteine și fibre și este în mod urzicar fără gluten. Î: Fiecare sunt beneficiile laptelui de ovăz? R: Laptele de ovăz este o sursă bună de nutrienți, inclusiv proteine, fibre și vitamine. De corespondent, are un conținut scăzut de calorii și grăsimi. Î: Cum fac lapte de ovăz? R: Puteți agata lapte de ovăz acasă, amestecând ovăzul cu apă și strecurând amestecul. De corespondent, puteți găsi lapte de ovăz în magazine. Î: Cum folosesc laptele de ovăz? R: Laptele de ovăz cumva fi uzitat în locul laptelui de vacă în fitece rețetă. Cumva fi uzitat în smoothie-uri, cafeluta, grane și alte diferentia de mâncare. Î: De incotro pot cumpăra lapte de ovăz? R: Laptele de ovăz cumva fi găsit în majoritatea magazinelor intretinere. Este neocupat și online. Î: Fiecare sunt valorile nutriționale despre laptele de ovăz? R: Laptele de ovăz este o sursă bună de proteine și fibre. De corespondent, are un conținut scăzut de calorii și grăsimi. Î: Fiecare sunt avantajele și dezavantajele laptelui de ovăz? R: Avantajele laptelui de ovăz includ valoarea sa nutritivă, versatilitatea și durabilitatea mediului. Dezavantajele laptelui de ovăz includ costul și potențialul său despre reacții alergice. Î: Fiecare sunt unele alternative de lapte de ovăz? R: Unele alternative ale laptelui de ovăz includ laptele de fasole-japoneza, laptele de migdale, laptele de riscasa și laptele de cânepă. Î: Fiecare este concluzia acestui pont? Laptele de ovăz este un lapte plantar sănătos și versatil oricine cumva fi uzitat în locul laptelui de vaca în fitece rețetă. Este o sursă bună de proteine și fibre și are un conținut scăzut de calorii și grăsimi. Laptele de ovăz este, de corespondent, dainuitor din sfarseste de fizionomie ecologic. Laptele de ovăz este o alternativă de lapte pe bază de plante făcută din ovăz. Este o sursă bună de nutrienți, inclusiv proteine, fibre și vitamine. Laptele de ovăz este, de corespondent, sărac în calorii și grăsimi. Laptele de ovăz este un mirodenie versatil oricine cumva fi uzitat într-o felurime de rețete. Cumva fi uzitat în smoothie-uri, latte și alte băuturi. Cumva fi uzitat și la matur și la gătit. Laptele de ovăz este o opțiune bună despre persoanele oricine au intoleranță la lactoză sau oricine caută o alternativă de lapte plantar. Este o regim sănătoasă și delicioasă de a adăuga mai mulți nutrienți în cumpat ta. Întrebări și răspunsuriÎ: Fiecare sunt beneficiile laptelui de ovăz? R: Laptele de ovăz este o sursă bună de nutrienți, inclusiv proteine, fibre și vitamine. De corespondent, are un conținut scăzut de calorii și grăsimi. Î: Cum se agata laptele de ovăz? R: Laptele de ovăz se agata dupa măcinarea ovăzului și atunci adăugarea de apă. Amestecul este atunci strecurat despre a îndepărta solidele, lăsând în urmă un chef asemănător laptelui. Î: De incotro pot cumpăra lapte de ovăz? R: Laptele de ovăz este neocupat în majoritatea magazinelor intretinere. Cumva fi găsit și online.
|
0 cometariu